In Balance

⚖️BALANCE⚖️

Übung zur Erdung

Erdung bedeutet, dass wir unser spirituelles Zentrum finden und unser Bewusstsein dort verankern.
Erdung bedeutet auch, dass wir übrige Energien wieder in die Erde zurückgeben,
Energien, die uns aufgeregt und ruhelos machen.

Hier ist eine Übung zur Erdung:

"Geh nach draußen und suche einen Baum, an den Du Dich bequem anlehnen kannst.
Wenn Du sitzt,schließe Deine Augen und mache einige tiefe Atemzüge. Stelle Dir vor, dass weißes Licht Dich umgibt und wisse, dass Dir nichts Schaden zufügen kann.
Stelle Dir vor, wie eine lange Wurzel aus Deinem Steißbein herauswächst, in die Erde hinein zu den Wurzeln des Baumes.
Spüre die Erde um Deine neue Wurzel. Atme laut aus um Deine übrige Energie an der Wurzel hinunter in die Erde zu schicken.
Spüre Deine Wirbelsäule am Baumstamm. Sitze gerade und spüre wie Du immer größer wirst.
Stell Dir vor wie Deine Haare zu Ästen und Blättern werden. Spüre die Luft um Dich herum.
Stell Dir vor wie positive Energie durch Dein Kronenchakra Deinen Körper betritt..
Fühle wie Ruhe und Stärke (oder was auch immer Du gerade brauchst) Dich füllen und sich in Deinem Körper ausbreiten.
Konzentriere Dich auf Deine Mitte. Finde den Platz, an dem DU in Deinem Körper lebst (nicht Deinen Kopf). Werde Dir bewusst, dass Du eine Brücke zwischen der Erde und der
Luft bist.
Atme ruhig ein und aus, bis Du Dich ausbalanciert in Deiner Mitte findest.
Dann danke dem Baum, dass er Dir seine Aufmerksamkeit geschenkt hat.
Ziehe Deine Wurzel und Deine Äste wieder ein, und wisse, dass Du sie mit Dir trägst."

Auch in der momentanen Zeit, in der es uns leider nicht immer möglich sein wird, nach draußen zu gehen, lässt sich diese Übung durchführen.
Ihr könnt selbstverständlich auch in der Wohnung bleiben und Euch an einem gemütlichen Platz in bequemer Haltung hinsetzen.
Zur besseren Vorstellungskraft ist hier noch ein schöner Baum für euch.